回答
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律, 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间,
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律, 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间,
