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你好，上述情况下需要控制饮食热量和适当运动
建议你饮食上忌生冷、油腻食物，少吃淀粉含量高和糖分高的食物，多吃些蔬菜水果和瘦肉、鱼肉等，饭后避免久坐，适当运动，如有氧跑、羽毛球、游泳、健美操、瑜伽等
以上是对“大腿和臀部比较胖，担心会对骨骼造成影响。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况的话也就是相对属于梨形身材的情况。很多女性都是如此的。
局部减肥也是一样要全身运动的。要减肥还是不要偷懒的。要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。（比如说你慢跑的情况下偶尔加快然后再慢跑这样的一个方式的。）
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要靠节食减肥。
