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肾虚者宜吃下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参.鹿阳强肾胶囊起到温补肾阳功效，对体乏身困，精神不振等，起到很好的作用。
从中医角度讲，多考虑是肾阳虚、气血不足引起的，伴有脱发、畏寒、喜暖、阴囊潮湿等症状。
建议您通过血常规等检查，查明原因，如无大碍，建议您服用中药调理，忌食生冷之品，希望对您有帮助。
以上是对“您好我有点肾虚，阴囊潮湿，精神不是很好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
