问题描述：生完孩子胖了20斤,后来上班很清闲又胖了20斤,现在孩子4岁了,还是140斤呢,想快速的减肥
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-18
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
