问题描述：晚上闭眼好久没有睡得着脑里面好吵怎么治疗方法醒了就睡不着经常担心白天也睡不着精神不好
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-18
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
