您的位置： 99健康问问 >其他症状 >老失眠在生活中该如何预防?

老失眠在生活中该如何预防?

女 | 26岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：这近不知道是什么原因,工作压力大还是什么原因,晚上经常睡不着而且好不容易睡着后又会一直做梦,这样半个月了弄的白天一点精神也没有,

我也要咨询

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-18

①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。
②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。