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腰肌劳损的自我锻炼治疗
女 | 35岁
2018-10-18
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问题描述:职业搬运工,得了腰肌劳损,坚持锻炼小燕飞四年,锻炼方法:上挺五秒,然后平躺五秒,这样算一下,早晚各三十,坚持几年没效果,后来我增加了前屈后伸,身体站直,往后倾斜五秒,然后向下弯腰五秒,这样,算一下,早晚各三十,好像疼痛减轻了不少,想,两种方法哪种更好,有什么需要调整改进的?
回答
问题分析:
您好,运动只是辅助恢复。腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个腰背部。病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系。
建议外敷祺安堂神农消痛贴以消炎止痛、疏散寒邪,温经通络促进恢复。日常注意合理膳食,避免生冷饮食,不久坐久站,避免长时间弯腰弓背。
你好.考虑是腰肌劳损导致的,腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施,治愈比较困难,且易复发。可以买一些神威按摩软膏来配合治疗,活血化瘀,和络止痛。用于运动劳损,肌肉酸痛,跌打扭伤。一般可考虑按摩或针灸治疗。
你好,腰肌劳损的疾病的情况是常见的疾病的
。往往是可以引起疼痛酸痛的症状的。建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
以上是对“腰肌劳损的自我锻炼治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,
抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。