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老是有些失眠要怎么办呀

女 | 46岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：今年四十多了,会不会是因为年龄大了的原因,近来总是有些失眠,老是都是很晚才能入睡,醒的又很早,有时候还整晚的睡不着觉,老是失眠要怎么办呀?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-18

您好，经常有些失眠建议您在生活中吃一些百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠

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