回答
建议你建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静,限制白天睡眠时间,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯,如你的情况实在是比较严重,请到相关医院进行检查,在医生的指导下进行积极的治疗和用药,祝你健康!
建议你建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静,限制白天睡眠时间,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,同时要养成良好的生活习惯,如你的情况实在是比较严重,请到相关医院进行检查,在医生的指导下进行积极的治疗和用药,祝你健康!
