回答
假如你躺在床上半天都没有入睡,不要着急,干脆起来放松放松: 1.香熏法:在卧室点上一盏香薰灯,淡淡的薰衣草香味会令人逐渐放松,不知不觉中就进入了梦乡, 2.按摩法:感到自己相当疲惫,不要急于入睡,给自己一个美容按摩,在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来,一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松, 3.催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡,
假如你躺在床上半天都没有入睡,不要着急,干脆起来放松放松: 1.香熏法:在卧室点上一盏香薰灯,淡淡的薰衣草香味会令人逐渐放松,不知不觉中就进入了梦乡, 2.按摩法:感到自己相当疲惫,不要急于入睡,给自己一个美容按摩,在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来,一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松, 3.催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡,