回答
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果,遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂,这样可能会取得更快 、更好的治疗效果,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高 夜间睡眠的质量,对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果,遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂,这样可能会取得更快 、更好的治疗效果,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高 夜间睡眠的质量,对于睡前紧张的患者,可以睡前自己做20次腹式深呼吸
