回答
你好，165身高的话一般女性的话55-60kg的情况比较好的。
而且主要是看体型。如果体型相对偏胖如赘肉多的情况下。建议多锻炼减肥。运动减肥是最健康也能够提高基础代谢。以后也不那么怕胖的。运动减肥注意方法。一般建议要有适当无氧运动不要纯有氧运动为好。平时也要控制下饮食。
你好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。
健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
以上是对“运动减肥有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
