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您好，看了叙述，晚上睡不着，多梦，白天瞌睡，这个情况是失眠了。
平时放松心情，不要有太大的压力。药物可考虑安定、舒神灵、参芪五味子、谷维素，维生素B1B12等调理一下。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“晚上睡不着.白天瞌睡尤其上午下午6点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况描述，有晚上睡不着，白天嗜睡的情况，而且还容易做梦。如果没有器质性疾病，建议你通过自身锻炼调整心态改善睡眠状况。听听音乐，跳跳舞，适当运动等方式。也可以服用安神补脑液治疗。
你好！如果出现这种状况已经时间很长，就需要到医院的心理科和精神科面诊。看看究竟是由于神经衰弱引起的还是由失眠症引起的，一方面需要服药缓解症状，另一方面需要配合心理咨询。另外有规律的生活，增加体育活动的时间也必不可少。
针对睡眠障碍，建议你平时保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。健康饮食，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。不要吃兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。要逐渐形成有规律的作息时间，养成良好的生活习惯。
你好，根据你的表述，很有可能是植物神经紊乱导致的这种状态，建议平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力，调整好作息时间，按时作息养成良好的生活规律，可以服用谷维素和维生素b1调节一下植物神经试一试，必要时到当地正规医院神经内科就诊
以上是对“晚上睡不着.白天瞌睡尤其上午下午6点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
