问题描述：我小腿和大腿都有点粗,跑步也容易累,感觉身上负担有点大
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-18
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
