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失眠入睡困难就是睡不着

女 | 29岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：以前从未失眠过十八日晚开始睡不着的已经连续六天了开始三天表现入睡困难早醒烦躁不安后到小诊所开了药这两天烦躁不安的情绪有好些了可还是无法入睡甚至吃安眠药也没用第二天起床没精神还偏头痛

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-18

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’

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