失眠,睡眠不好,很容易醒
女 | 28岁
2018-10-18
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问题描述:每天睡眠很少睡的很晚却醒的早的很(凌晨2点多睡,5点多就醒了),有时候明明很困却翻来覆去睡不着!平时吃饭不规律,有一顿没一顿的,每天基本上都是凌晨2点多才睡,睡觉都是浅眠状态,很容易醒,
回答
你这样的情况大多是由于神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的,不及时调理,对身心健康是有很大的影响的。
饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,也是很有帮助的。
以上是对“失眠,睡眠不好,很容易醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!