如何合理安排运动量能达到减肥效果?
女 | 45岁
2018-10-18
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问题描述：由于突然运动量的增加腿变粗了,那么以后继续锻炼,再加上拉伸运动会变好吗?因为自己平时基本不运动,每天跳完500个左右之后,一两天腿非常酸痛,我做了一定拉伸运动,现在发觉因为运动量突然增加腿变粗了,如何合理安排运动量才能达到减肥效果呢,
