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什么运动才是适合减肥的呢?

女 | 35岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：因为是升职的原因呢,陪客户也是常有的事呢,应酬增多了呢,吃饭也不按点呢,胃肠还没事呢,这个肥胖先找上来了,可是也用了一些方法减肥没有效果呢,运动我也用了,可是人家说方法不对,所以运动没效果呢,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-18

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡

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