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心情老是的抑郁怎么调节呢?

女 | 34岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：和女友分手后,我就时常的心情烦闷抑郁的,尤其是这段时间,我都不愿意见人了,老是地一个人坐着,心情不好,以前很爱听歌都听不进去了,有些担心会得抑郁症

我也要咨询

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-18

你好,如果感觉是因为压力太大引起抑郁，可以在必要的时候发泄一下。捏捏气球，打打沙包什么的。不要什么都闷在心里，有条件情况允许的话，可以出门旅游一下，调节一下自己的情绪

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