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腰椎间盘突出是很常见的骨科疾病,治疗方法也有很多种,对于年轻且初次发作或病程较短者,症状较轻、休息后症状可自行缓解者,一般采用保守治疗,包括按摩,针灸,理疗,推拿等等,患者也可服用一些通经活络、消肿止痛、疏散邪寒的的中药,如腰痛宁胶囊,它以马钱子、没药、土鳖虫等扶正祛邪的中药为原料,能起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用,在一定程度上缓解腰椎间盘突出症,
睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,注意腰间保暖,尽量不要受寒,白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复,平时不要做弯腰又用力的动作,平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
