回答
愉快心情,适当运动,充足睡眠,均衡饮食.平和乐观的心境可提高人体的免疫力.
可多喝水,多听音乐,揉揉脚.另外橙汁,胡萝卜,大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作,增强人体免疫力,如果缺乏这些重要的营养成分,身体免疫机能将会受到严重影响.
营养素中维生素C,维生素B6,胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切.比如维生素C能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目.平时须补充维生素C,以增强免疫力；青辣椒和橙汁都富含维生素C；富含维生素B6的食物有鸡肉,鱼,肝,马铃薯,鳄梨和葵花子
