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隔一天一跑是减肥效果更好吗,每天跑40分钟

女 | 17岁 2018-10-18 有4个回复

问题描述:隔一天一跑是减肥效果更好吗,每天跑40分钟

回答

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廖元兴

已帮助网友:1820 2018-10-18

减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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高福玲

已帮助网友:4161 2018-10-18

您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.;
以上是对“隔一天一跑是减肥效果更好吗,每天跑40分钟”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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张瑶

已帮助网友:4112 2018-10-18

你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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张莉莉

已帮助网友:4261 2018-10-18

你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好,根据上述分析,跑步对于减肥是有作用的,但是需要注意的是,这个是需要每天都有坚持运动的。