问题描述：上讲台的时候特别紧张,很心慌,特别想尿尿,还出现过紧张过度的滑精现象,就一次,这个该怎么办?
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-10-18
你好，建议平时尽量多加强演讲方面的训练。可以在家里模拟这种场合锻炼自己的演讲能力，多看看社交演讲方面的书籍，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。
