中医失眠症
女 | 28岁
2018-10-18
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问题描述：一些问题,最近有个朋友不知道怎么回事就是老是失眠,而且她也没有什么精神压力啊,上医院看了,给开了一些西药,吃上就有一些效果,不吃就还那样,不知道中医有没有什么好的方法啊?
回答
治疗失眠要查明原因,对症治疗,原因一,情绪波动,生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病,神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅,具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质； 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；希望我的回答对你有帮助,祝您健康,
