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想要利用暑假减肥,长高,特别是减肚子和腿

女 | 17岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述:身高158厘米,体重117斤,今年高三,想减肥,特别是腹部和腿,仰卧起坐,躺在床上空登自行车,还有转呼啦圈都是有氧运动吗?跳绳能长高吗?吃米饭会胖吗?吃鸡蛋会胖吗,而且吃鸡蛋有助于长高吗?!

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-10-18

您好,呼啦圈属于有氧运动的,保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,每天固定10~30分钟的上述运动。