回答
失眠的原因有很多,想要彻底治疗,首先要明确病因,根据你的年龄,应该是压力大导致的失眠,压力主要来自工作和生活,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,主要是由于生活节奏的加快及生活压力的加大,容易导致失眠的现象,建议你食物助眠,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,同时服用安神补脑液,
失眠的原因有很多,想要彻底治疗,首先要明确病因,根据你的年龄,应该是压力大导致的失眠,压力主要来自工作和生活,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,主要是由于生活节奏的加快及生活压力的加大,容易导致失眠的现象,建议你食物助眠,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,同时服用安神补脑液,
