造成下半身肥胖的原因
女 | 17岁
2018-10-18
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问题描述：我17岁 身高164cm 体重52kg上身很瘦 背上一点肉都没有 有时候还能看见肋骨,但是下半身却很肥胖 特别是臀部和大腿,有什么办法减掉下半身肥胖?
回答
减肥最有效的是合理饮食和运动,运动有步行,骑自行车,在室内骑健身自行车,跳绳,爬楼梯, 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,早上晚上经常出去跑步或散步,在室内也经常活动,经常按摩,消除大腿和臀部的赘肉方法:站直,两脚张开与肩膀同宽,双手往前平行伸直,慢慢半蹲,用鼻吸气,上半身要保持挺直,再慢慢站直,用口呼气,约50次
