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想减肥了在平时注意什么事?

女 | 28岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：有了肥胖的情况了,这样的情况是在我做了一次手术后就有了的情况,到现在我感觉到肥胖的情况让我特别的难受的,不管是做什么也是笨的厉害的,还挺难看的,想进行减肥了,

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-18

好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

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