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应该怎么去减肥才有效果的?

女 | 26岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：我发现在生小孩之后就是越来越胖了,我前段时间试了运动减肥的,但是我坚持不了,运动的减肥方法感觉是实在很累的,就是想找一些不那么累的减肥方法,

我也要咨询

王志强

已帮助网友：3053 2018-10-18

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

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