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哪些原因会造成失眠的发生?

女 | 58岁 2018-10-18 有1个回复

问题描述：可能是最近工作压力比较大,到了晚上就失眠,躺在床上,胳膊腿都很难受酸胀,想着下床跑步,根本就睡不着觉,特别的不舒服,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-18

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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