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减肥,早上运动,晚上不吃饭能瘦么?

女 | 16岁 2018-10-18 有2个回复

问题描述：今年16岁,女,身高165,体重54,整个人显得很胖,所以减肥了,早上什么运动比较好?运动多长时间?像我这样晚上不吃的话,第二天跑步之前要不要吃早饭?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-18

早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-18

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.

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