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精子数量少吃什么,怎么补回来?

女 | 25岁 2018-10-18 有3个回复

问题描述：备孕阶段,精子数量少吃什么能补回来呢?

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回答

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-18

您好，需要节房事，戒手淫，可以服用五子衍宗丸，西红柿、鱼虾可以多吃点；进食优质蛋白质与精氨酸食品。
提高身体素质，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激。
以上是对“精子数量少吃什么，怎么补回来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-18

你好，精子质量差平时要注意少烟少酒、不要久坐、熬夜、不要穿紧身裤。
平时可以多吃些牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-18

你好，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外还有山药、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

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