回答
产后很多的妇女的乳房出现了下垂
胸部下垂的锻炼方法
1、合掌双手用力
双手合掌,并且使手掌相互用力的合压,合压的时候,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷的状态,
2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张,
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,而且左右手肘要互牵引,在确定胸肌施力后进行,约进行5妙钟后放松,每天要重复10次左右,,切忌不能够用力过猛
3、手腕朝内,肩膀打开,
背肌伸直,端正资势,手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近,手腕最好是不要离开身体,肩膀慢慢的打开,胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松,而且在挺胸的状态下反复进行10次,
