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胸部下垂的锻炼方法如下:1.饮食方面:多食用乳制品,豆制品,蜂皇浆,花生,芝麻等.中药里的当归,地黄,枸杞,葛根等对刺激女性的荷尔蒙分泌有极大的好处,可在医生的指导下食用.这些食品对丰胸同样有效,2.沐浴按摩:早在唐朝时期就有“按摩乳房通百脉”一说.每天沐浴是现代人的习惯和爱好,利用这个时机可以达到健胸的效果.方法是:用热水通过莲蓬头冲洒胸部,同时用手按摩乳房周围皮肤.乳房太大或下垂严重者,可用手托住乳房,一边轻捏,一边用热水冲洒,大约五分钟后,改用冷水冲洒按摩一二分钟,这样冷热交替的刺激,可以促进血液循环,使乳房内的气血畅通,皮肤有弹性,希望我对于胸部下垂的锻炼方法的问题可以帮到您
