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针对你如何缓解痛经,建议你:首先消除恐惧焦虑心理,注意调节情绪,以免气机郁滞；经期注意保暖,忌冒雨涉水、游泳以免受寒；不宜食用生冷、寒凉、油腻之品,经期注意避免剧烈运动和过重体力劳动；可以试试中药来治疗,如千金药业的痛经宁胶囊,为宋代后宫传世名方,有行气化瘀和调经止痛的双重功效,对经前期、行经期腹痛和月经不调效果不错,推荐试用,
如果不是很严重,可以服用中药调理,效果较好,千金妇科调经片,该中成药益气养血调经止痛三效合一,可有效解决经期腹痛,平时你还应该注意饮食,少吃辛辣、生冷食物,多注意休息,尽量不要熬夜,饮食要均衡,多锻炼身体,增强体质,经期注意保暖,忌冒雨涉水、游泳以免受寒；不宜食用生冷、寒凉、油腻之品,经期注意避免剧烈运动和过重体力劳动,希望可以帮到您!
根据您的描述,目前临床常将其分为原发性和继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期、未婚及已婚未育者,此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失,病理性痛经多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等,近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经,建议您到医院做详细检查,明确痛经的原因,对症治疗
