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我身高165体重135斤…想不吃药减肥,有什么办法吗

女 | 17岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：我身高165体重135斤…想不吃药减肥!有什么办法吗?帮我制定一个健康的方法!

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-19

减肥好的建议是通过锻炼以及控制饮食
第一，少吃零食，一些零食含有的热量很高，超过身体需要的量身体会以脂肪的形式储存
第二，锻炼，推荐是长跑与游泳，早上连续长跑，下午可以去游泳，长久的坚持可以让你的身材非常匀称。

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