回答
你好，结合你说的情况，你的年龄处在过渡期，内分泌失调，最容易引起肩周炎，也叫五十肩
建议肩部休息，不要保持一个姿势不动，肩部需要功能锻炼，做爬墙运动，同时注意保暖，可以按摩针灸等理疗，疼痛厉害可以外用扶他林，希望能帮到你
以上是对“坐着时左肩膀老是很累，并且有些疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，结合你说的情况，你的年龄处在过渡期，内分泌失调，最容易引起肩周炎，也叫五十肩
建议肩部休息，不要保持一个姿势不动，肩部需要功能锻炼，做爬墙运动，同时注意保暖，可以按摩针灸等理疗，疼痛厉害可以外用扶他林，希望能帮到你
以上是对“坐着时左肩膀老是很累，并且有些疼痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
