回答
为了控制体内尿酸水平,预防痛风发作,应适量参加体育活动,首选碱性食品,戒烟戒酒,不暴饮暴食,多饮水（2-3升/日）可增加尿酸排泄,推荐食用低或极低嘌呤食物,禁食高嘌呤食物,
☆高嘌呤食物:
动物内脏（肝、肾、心、脑）、肉馅、肉汤、鱼卵、沙丁鱼、小虾、鹅等,
☆中嘌呤食物:
鱼类:鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、鲶鱼等,
肉类:猪肉、牛肉、兔肉、鸭、鸽子、鹌鹑等,
各种贝类,
☆低嘌呤食物:
肉蟹类:青鱼、金枪鱼、龙虾、蟹等,
肉食:火腿、羊肉、鸡肉等,
麦麸:麦片、面包等,
蔬菜:芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、豆腐等,
☆极低嘌呤食物:
粮食:大米、小米、玉米面、富强粉、面条、馒头等,
蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴笋、南瓜、倭瓜、西红柿、山芋、土豆等,各种水果、蛋类、乳类、各种脂类、花生酱、果酱、干果等,
