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更年期综合征是一般饮食注意什么?

女 | 49岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：前段时间她的皮肤就开始越来越红,感觉他红起来的不是正常的,而且他这几天不知道为什么出汗非常的严重,月经量好像也减少了一点,之后上医院检查才知道是更年期综合征,

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汪琳琳

已帮助网友：4404 2018-10-19

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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