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近来失眠要怎么办好

女 | 43岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：近来工作上的事情很心烦,很影响睡眠,老是都是半夜才能入睡,睡不了多长时间又醒了,醒了就很难入睡,已经持续了半个多月了,也不敢随便吃药,失眠到底应该怎么办好呀?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-19

你好，因为工作压力大引起的失眠，应当适当的给自己放个小假，放松下心情，有必要就换个环境呆几天，睡前可以做做体操进行适当的放松，在恢复睡眠时期不能吃刺激性饮料，接触让大脑兴奋的事物，保持心情平常，听听轻音乐放松。

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