胸部下垂怎么样保养
男 | 32岁
2018-10-19
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问题描述：我生儿子到现在七年了,最近发现乳房开始有了下垂的表现,乳头不坚挺了,胸部也感觉比以前小的多,为此老公总是在要性生活的时候拒绝我,为此我很不开心,怕影响到婚姻
回答
为您介绍两种运动一、跪式胸部伸展:1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起,2.维持静止姿态15秒至25秒,慢慢将身体向上回到原位,二、跪式支椅俯卧撑:1.气力小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边沿上,再用力撑起,每组做12至15次,
