问题描述：平时腰痛,腰酸,有腰间盘突出症,可以做仰卧起坐吗?还有平躺着,腿向上可以做60度的这样的动作吗?
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-19
仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有不错的效果,腰椎间盘突出患者常有腹部肌肉力量不足的表现,加强腹部肌肉锻炼可维持机体的稳定,缓解疼痛,建议您可以适当的进行腹肌锻炼,同时您也要进行腰部肌肉锻炼以维持稳定,祝您健康,
高锡云
已帮助网友：3368 2018-10-19
平时腰痛,腰酸,有腰间盘突出症,不可以做仰卧起坐,后面得动作也不可以,可以做燕子飞的动作,元宝滚等动作,平时注意保暖,不要受凉,劳累等护理,贴贴膏药,烤烤电都是可以的,
