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仰卧起坐效果

女 | 18岁 2018-10-19 有2个回复

问题描述：为了练出腹肌,每天晚上我都坚持五十下仰卧起坐,但是一点用都没有,动作也很标准,坚持有一段时间了!

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-19

您好,腹肌不是随随便便就能锻炼出来的,需要经过长期的努力并且一定要具有足够的耐心才能锻炼出效果,大部分人至少要持续锻炼一年的时间才能初步形成腹肌,建议就是保持足够的耐心,平常除了做仰卧起坐之外最好结合一些其他的锻炼,另外就是饮食方面要注意均衡,少吃一些零食,尤其是甜食,不然很容易形成脂肪的,祝身体健康

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-19

你的情况不必过于担心,如果你仅仅是做仰卧起坐,其是没有多大效果的,而且你的时间也不长,其是没有多大效果的,其一般是3个月左右可能才有较明显的效果的,平时可以做引体向上或者是其他的运动等等,不仅仅是仰卧起坐就可以了的,辅助其他的的运动其效果更好的

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