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怎么校正x型腿?X型腿,希望能矫正的方法

女 | 23岁 2018-10-19 有2个回复

问题描述:怎么校正x型腿?X型腿,希望能矫正的方法

回答

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张莉莉

已帮助网友:4261 2018-10-19

“X”形腿是指站立时,两膝并拢时两脚不能并拢,间隔距离为1.5 cm以上,它同样是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的,造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象,它的矫正困难根大,但只要坚持,也会收到一定的效果,
  矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼,

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王志强

已帮助网友:3053 2018-10-19

(1)坐在椅子上,两手后撑,足踝处突一物体(可由厚换薄),两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次X3组,
  (2)两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原,