燕麦和麦片的区别
女 | 31岁
2018-10-19
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问题描述：燕麦和麦片的区别!每天早上吃免煮的燕麦片,会上火吗? 每天吃芝麻油会上火吗? 我很喜欢吃,每天都吃 还有牛奶可以空腹喝吗?苹果空腹吃对身体好吗?
回答
这种报道一般不是空穴来风,有一定的科学根据,目前中国国内对营养品等的质量检查不是很过关,所以较多对人体是有危害的,建议以后如果养生的话,可以买些黑芝麻糊食用,对补肝肾益气血效果不错,
吃燕麦没什么禁忌的,一般和其他食物不存在配伍禁忌的,可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃,也可以和各种豆子,玉米,还有红米,黑米一起食用,对身体很好的!燕麦片纤维含量高,吸水性强,吸水膨胀,体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥,通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保.长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多余的自由基,抗衰老；燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用,每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆固醇.水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇,并将其排出体外,减少胆固醇在大,小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇,减少患心脏病的几率.和其他物故一起吃营养更丰富了,你可以放心食用!
