问题描述：最近排便不行,以前每天至少排便一次,现在两三天排便一次,小腹都有点大了,什么原因,有什么方法解决吗
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-10-19
你的情况是排便异常，这个考虑是胃肠道功能失调表现，饮食改善适当多吃蔬菜，粗纤维食物，忌口油腻高蛋白食物就可，多喝水，
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-19
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。建议每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
