您的位置： 99健康问问 >内科 >内分泌科 >有氧运动可以达到减肥的效果吗?

有氧运动可以达到减肥的效果吗?

女 | 24岁 2018-10-19 有1个回复

问题描述：减肥的方法很多的但是我也尝试过几种,一直都不太理想,虽然能瘦一点,但是会反弹的瘦不克住,就又长回来了,就想不反弹的减肥,

我也要咨询

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-19

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。