眼睛干涩有分泌物
女 | 28岁
2018-10-19
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问题描述：我长期再电脑前,不知不绝就感到视力模糊、 干涩、老有人说眼睛有些呆滞,我也感到很不舒服请有关给我一个好的答案,
回答
眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害,眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法,
1、要注意饮食和营养的平衡,可以吃些（汇然优品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物,
2、看书、学习是要光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操,不要长时间连续看书、看电视,多吃些含有丰富的蛋白质,如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
3、多吃含有维生素C的食物,因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高,
4、光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近,要避免反光,睡眠不可太少,作息有规律,多做户外运动:经常眺望远处放松眼肌,
