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首先，要进行相关的检查，比如有没有生殖系统的疾病，排除疾病之后，在进行食补等
可以使用一些枸杞泡水喝，这个是可以补肾的，同时一些补肾的补品也很多，在商店里都能看到
您好，您这样的情况其实可以多加强锻炼就可以了。
您好，例外您可以多吃些坚果，因为坚果含锌高，对您有帮助，但是最重要的还是需要加强锻炼。祝您健康
以上是对“肾虚，性能力不强，时间比较短。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于你的情况啊应该是肾虚引起的啊肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；
肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。肾阳虚可服中成药金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等治疗；肾阴虚可服六味地黄丸或左归丸治疗。
