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紧张,失眠,没有胃口,对生活不怎么感兴趣

女 | 19岁 2018-10-19 有2个回复

问题描述：紧张,失眠,没有胃口,对学习不感兴趣,觉得生活没有乐趣和意义,变得,不怎么爱说话,发病已经有两个星期了,我该怎么办?现在在没任何治疗

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-19

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.‘’

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-19

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

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